Солнечные ожоги и фотостарение кожи: как защититься летом

Лето — время отпусков, прогулок и отдыха на природе. Вместе с солнечным теплом мы получаем и ультрафиолетовое излучение, которое влияет на состояние кожи. Небольшое количество солнечного света необходимо организму, например для синтеза витамина D. Однако чрезмерное пребывание на солнце может привести не только к болезненному ожогу, но и к преждевременному старению кожи, появлению пигментных пятен и повышению риска некоторых заболеваний.

Почему солнечные ожоги опаснее, чем кажется? Что такое фотостарение? И как правильно защитить кожу летом? 

Почему солнце может навредить коже

На кожу воздействуют два основных типа ультрафиолетовых лучей.

UVA-лучи проникают глубоко в кожу и ускоряют процессы старения. Именно они способствуют разрушению коллагена и эластина, отвечающих за упругость кожи.

UVB-лучи воздействуют преимущественно на поверхностные слои кожи и являются основной причиной солнечных ожогов.

Даже если ожогов нет, регулярное чрезмерное воздействие ультрафиолета постепенно накапливается. Именно поэтому последствия могут проявиться спустя годы.

Что такое фотостарение

Фотостарение — это преждевременное старение кожи, вызванное длительным воздействием ультрафиолетового излучения.

В отличие от естественных возрастных изменений, фотостарение развивается быстрее и имеет характерные признаки:

• снижение упругости кожи;
• сухость;
• мелкие и глубокие морщины;
• неровный рельеф;
• пигментные пятна;
• сосудистые изменения;
• тусклый цвет лица.

Наиболее подвержены фотостарению открытые участки тела — лицо, шея, зона декольте и кисти рук, поскольку именно они чаще всего находятся под воздействием солнечных лучей.

Чем опасны солнечные ожоги

Многие воспринимают солнечный ожог как временную неприятность, которая проходит через несколько дней. На самом деле ожог — это значительное повреждение кожи.

В зависимости от степени поражения могут появляться:

• покраснение;
• болезненность;
• чувство жжения;
• отек;
• образование пузырей;
• повышение температуры тела;
• ухудшение общего самочувствия.

Каждый повторный солнечный ожог увеличивает накопленное повреждение клеток кожи. Особенно важно защищать детей, поскольку кожа ребенка значительно чувствительнее к ультрафиолету.

Кто находится в группе риска

Особенно внимательно относиться к защите кожи следует:

• людям со светлой кожей;
• обладателям большого количества родинок;
• пациентам с веснушками и склонностью к пигментации;
• людям с хроническими заболеваниями кожи;
• тем, кто принимает препараты, повышающие чувствительность к солнцу;
• детям;
• людям, работающим на открытом воздухе.

Даже смуглая кожа не исключает риска фотостарения и солнечных повреждений.

Как правильно защитить кожу летом

Современные рекомендации основаны на комплексной защите, а не только на использовании солнцезащитного крема.

Чтобы снизить воздействие ультрафиолета, рекомендуется:

• использовать солнцезащитные средства широкого спектра действия (UVA/UVB) с SPF не менее 30, а при длительном пребывании на солнце — SPF 50;
• наносить крем за 15–20 минут до выхода на улицу;
• обновлять защиту каждые два часа и после купания;
• носить головной убор с широкими полями;
• использовать солнцезащитные очки с УФ-фильтром;
• выбирать одежду из легких тканей, закрывающую плечи и руки;
• по возможности избегать пребывания под прямыми солнечными лучами с 11 до 16 часов.

Важно помнить, что ультрафиолет воздействует на кожу даже в пасмурную погоду, поэтому защита актуальна не только в солнечные дни.

Что делать, если появился солнечный ожог

Если кожа покраснела после пребывания на солнце, рекомендуется:

• уйти в прохладное помещение или тень;
• пить достаточное количество воды;
• охлаждать кожу прохладными компрессами (не льдом);
• использовать средства для ухода за кожей после солнечного воздействия, если они рекомендованы врачом или подходят вам.

Не следует самостоятельно вскрывать пузыри, использовать спиртосодержащие средства или продолжать загорать до полного восстановления кожи.

Если ожог сопровождается выраженной болью, высокой температурой, сильным отеком, многочисленными пузырями или ухудшением общего состояния, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Когда стоит показаться дерматологу

После активного солнечного сезона рекомендуется обратить внимание на состояние кожи.

Консультация дерматолога необходима, если:

• появились новые пигментные пятна;
• изменились существующие родинки;
• кожа долго не восстанавливается после ожога;
• сохраняются шелушение или воспаление;
• появились подозрительные новообразования;
• беспокоят хронические кожные заболевания, которые обостряются летом.

Врач проведет осмотр, при необходимости выполнит дерматоскопию и даст рекомендации по дальнейшему наблюдению или лечению.

Можно ли уменьшить последствия фотостарения?

Если признаки фотостарения уже появились, современная косметология предлагает методы, которые помогают улучшить состояние кожи. Однако важно понимать, что любые процедуры наиболее эффективны в сочетании с ежедневной защитой от ультрафиолета.

В зависимости от состояния кожи врач-косметолог может рекомендовать профессиональный уход, процедуры для улучшения качества кожи, коррекции пигментации или стимуляции выработки коллагена. Выбор метода всегда осуществляется индивидуально после консультации и оценки состояния кожи.

Лето без вреда для кожи

Солнце — важная часть нашей жизни, но безопасный загар начинается не с длительного пребывания на пляже, а с грамотной защиты кожи. Простые привычки — использование солнцезащитного крема, головного убора и соблюдение режима пребывания на солнце — помогают значительно снизить риск ожогов и преждевременного старения.

Если после летнего сезона вас беспокоят изменения кожи, появились новые образования, пигментные пятна или признаки фотоповреждения, не откладывайте консультацию специалиста.